Combien de temps manger après le sport ?

L’objectif de cet article est d’examiner l’impact du timing de l’apport nutritionnel après une séance d’exercice sur la récupération musculaire et la performance athlétique. La période suivant immédiatement l’exercice, souvent appelée « fenêtre anabolique« , est cruciale pour la récupération et la synthèse protéique. Comprendre quand et quoi manger peut être un véritable game-changer pour votre récupération et vos performances. Alors, attachons nos ceintures et découvrons comment optimiser notre nutrition post-entraînement ! Le Timing idéal pour manger après le sport La fenêtre anabolique, un terme que vous avez peut-être entendu, désigne la période juste après votre entraînement lorsque votre corps est particulièrement … Lire la suite de Combien de temps manger après le sport ?